2. STRAVA A ÁJURVÉDSKÉ BYLINY
Očistě a zlepšení trávení můžete výrazně napomoci užíváním ájurvédských bylin. Ty vám pomohou posílit trávení a v omezené míře vás zbaví i toxinů uložených v trávicím traktu.
Vašich deset dnů s upravenou stravou a ájurvédskými bylinami bude vypadat takto:
Pitný režim: V průběhu dne popíjejte teplou vodu či bylinkové čaje. Žádné jiné nápoje! Vypijte cca 2 litry tekutin denně.
Den 1
S: ovesná kaše (bez cukru a oříšků)
Před obědem (30 min.): 1 kapsle trikatu
O: Kičrí se zeleninou
Po obědě (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před večeří (30 min.): 1 kapsle trikatu
V: Zeleninová polévka
Po večeři (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před spaním (a nejméně 2 hodiny po večeři): 2-4 kapsle triphaly
Den 2
S: ovesná kaše (bez cukru a oříšků)
Před obědem (30 min.): 1 kapsle trikatu
O: Kičrí se zeleninou
Po obědě (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před večeří (30 min.): 1 kapsle trikatu
V: Zeleninová polévka
Po večeři (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před spaním (a nejméně 2 hodiny po večeři): 2-4 kapsle triphaly
Den 3
S: ovesná kaše (bez cukru a oříšků)
Před obědem (30 min.): 1 kapsle trikatu
O: Kičrí se zeleninou
Po obědě (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před večeří (30 min.): 1 kapsle trikatu
V: Zeleninová polévka
Po večeři (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před spaním (a nejméně 2 hodiny po večeři): 2-4 kapsle triphaly
První až třetí den je možné jíst s mírou i ovoce. Můžete si jím například osladit ovesnou kaši nebo jeden kousek ovoce sníst po obědě.
Den 4
Monodieta – pouze základní kičrí z rýže, munga, koření a ghí – dodržujte tři jídla denně, případně vynechejte snídani a poprvé se najezte, až když se dostaví hlad
S: základní kičrí s kořením a ghí
Před obědem (30 min.): 1 kapsle trikatu
O: Základní kičí s kořením a ghí
Po obědě (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před večeří (30 min.): 1 kapsle trikatu
V: Základní kičí s kořením a ghí
Po večeři (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před spaním (a nejméně 2 hodiny po večeři): 2-4 kapsle triphaly
Den 5
Monodieta – pouze základní kičrí z rýže, munga, koření a ghí – dodržujte tři jídla denně, případně vynechejte snídani a poprvé se najezte, až když se dostaví hlad
S: základní kičrí s kořením a ghí
Před obědem (30 min.): 1 kapsle trikatu
O: Základní kičí s kořením a ghí
Po obědě (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před večeří (30 min.): 1 kapsle trikatu
V: Základní kičí s kořením a ghí
Po večeři (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před spaním (a nejméně 2 hodiny po večeři): 2-4 kapsle triphaly
Den 6
Monodieta – pouze základní kičrí z rýže, munga, koření a ghí – dodržujte tři jídla denně, případně vynechejte snídani a poprvé se najezte, až když se dostaví hlad
S: základní kičrí s kořením a ghí
Před obědem (30 min.): 1 kapsle trikatu
O: Základní kičí s kořením a ghí
Po obědě (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před večeří (30 min.): 1 kapsle trikatu
V: Základní kičí s kořením a ghí
Po večeři (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před spaním (a nejméně 2 hodiny po večeři): 2-4 kapsle triphaly
Den 7
Monodieta – pouze základní kičrí z rýže, munga, koření a ghí – dodržujte tři jídla denně, případně vynechejte snídani a poprvé se najezte, až když se dostaví hlad
S: základní kičrí s kořením a ghí
Před obědem (30 min.): 1 kapsle trikatu
O: Základní kičí s kořením a ghí
Po obědě (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před večeří (30 min.): 1 kapsle trikatu
V: Základní kičí s kořením a ghí
Po večeři (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před spaním (a nejméně 2 hodiny po večeři): 2-4 kapsle triphaly
Den 8
Monodieta – pouze základní kičrí z rýže, munga, koření a ghí – dodržujte tři jídla denně, případně vynechejte snídani a poprvé se najezte, až když se dostaví hlad
S: základní kičrí s kořením a ghí
Před obědem (30 min.): 1 kapsle trikatu
O: Základní kičí s kořením a ghí
Po obědě (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před večeří (30 min.): 1 kapsle trikatu
V: Základní kičí s kořením a ghí
Po večeři (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před spaním (a nejméně 2 hodiny po večeři): 2-4 kapsle triphaly
Den 9
S: ovesná kaše (bez cukru a oříšků)
Před obědem (30 min.): 1 kapsle trikatu
O: Kičrí se zeleninou
Po obědě (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před večeří (30 min.): 1 kapsle trikatu
V: Zeleninová polévka
Po večeři (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před spaním (a nejméně 2 hodiny po večeři): 2-4 kapsle triphaly
Den 10
S: ovesná kaše (bez cukru a oříšků)
Před obědem (30 min.): 1 kapsle trikatu
O: Kičrí se zeleninou
Po obědě (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před večeří (30 min.): 1 kapsle trikatu
V: Zeleninová polévka
Po večeři (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před spaním (a nejméně 2 hodiny po večeři): 2-4 kapsle triphaly
Devátý a desátý den můžeme opět zařadit ovoce v omezeném množství.