V rámci očisty provádíte dvě základní ájurvédské procedury. Jedná se o vnitřní užívání a posléze vnější aplikaci oleje.

Obě dvě slouží k uvolnění toxinů z ještě hlubších vrstev tkání. Tyto toxiny jsou pak běžným fungováním metabolismu (posíleným bylinami) přiváděny do trávicího ústrojí, odváděny vylučováním, a nakonec odstraněny pomocí výplachu tlustého střeva (tzv. vasti).

VNITŘNÍ UŽÍVÁNÍ LNĚNÉHO OLEJE

Vnitřní užívání, tj. konzumace, oleje slouží ke změkčení tkání trávicí soustavy a uvolňování toxinů.

POSTUP
Je to jednoduché. Před každým jídlem (snídaní, obědem a večeří) spolknete dvě polévkové lžíce lněného oleje, a to 15 minut před jídlem.

Lněný olej takto užíváme první tři dny očisty.

Poznámka:
V rámci typické paňčakarmy se tímto způsobem požívá přepuštěné máslo, ghí. V Indii je dostupná celá řada medikovaných ghí, které slouží různým účelům a volí se podle konstituce a stavu pacienta a záměru očisty.

V rámci naší očisty volíme lněný olej. Je lehké konzistence a není problém jej spolknout. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Také je vhodný i pro lidi s případně zvýšeným cholesterolem a triglyceridy.

Pokud byste přesto chtěli užívat ghí, pak každé ráno rozpusťte a vypijte 60 ml ghí. Ghí se užívá pouze jednou denně, a to ráno.

KDE LNĚNÝ OLEJ POŘÍDIT?

Já osobně nakupuji oleje na těchto webech:
– www.nobilis.cz
– www.day-spa-shop.cz
– a jistě existují mnohé další
– ghí nakupuji na www.ghee.cz

Na desetidenní očistu budete potřebovat:
– cca 200 ml lněného oleje.

Pořiďte si kvalitní, za studena lisovaný, nejlépe bio, lněný olej.

Lněný olej, který vám po očistě případně zbyde, můžete s radostí používat do zálivek.