3. STRAVA, ÁJURVÉDSKÉ BYLINY A PROCEDURY
Jste připraveni jít do toho naplno? Takto je desetidenní program očisty zamýšlen a má nejhlubší účinky.
Vašich deset dnů s upravenou stravou, ájurvédskými bylinami a procedurami bude vypadat takto.
Pitný režim: V průběhu dne popíjejte teplou vodu či bylinkové čaje. Žádné jiné nápoje! Vypijte cca 2 litry tekutin denně.
Den 1
Před snídaní: 2 polévkové lžíce lněného oleje
S: ovesná kaše (bez cukru a oříšků)
Před obědem (30 min.): 1 kapsle trikatu
Těsně před obědem: 2 polévkové lžíce lněného oleje
O: Kičrí se zeleninou
Po obědě (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před večeří (30 min.): 1 kapsle trikatu
Těsně před večeří: 2 polévkové lžíce lněného leje
V: Zeleninová polévka
Po večeři (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před spaním (a nejméně 2 hodiny po večeři): 2-4 kapsle triphaly
Den 2
Před snídaní: 2 polévkové lžíce lněného oleje
S: ovesná kaše (bez cukru a oříšků)
Před obědem (30 min.): 1 kapsle trikatu
Těsně před obědem: 2 polévkové lžíce lněného oleje
O: Kičrí se zeleninou
Po obědě (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před večeří (30 min.): 1 kapsle trikatu
Těsně před večeří: 2 polévkové lžíce lněného leje
V: Zeleninová polévka
Po večeři (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před spaním (a nejméně 2 hodiny po večeři): 2-4 kapsle triphaly
Den 3
Před snídaní: 2 polévkové lžíce lněného oleje
S: ovesná kaše (bez cukru a oříšků)
Před obědem (30 min.): 1 kapsle trikatu
Těsně před obědem: 2 polévkové lžíce lněného oleje
O: Kičrí se zeleninou
Po obědě (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před večeří (30 min.): 1 kapsle trikatu
Těsně před večeří: 2 polévkové lžíce lněného leje
V: Zeleninová polévka
Po večeři (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před spaním (a nejméně 2 hodiny po večeři): 2-4 kapsle triphaly
První až třetí den je možné jíst s mírou i ovoce. Můžete si jím například osladit ovesnou kaši nebo jeden kousek ovoce sníst po obědě.
Den 4
Monodieta – pouze základní kičrí z rýže, munga, koření a ghí – dodržujte tři jídla denně, případně vynechejte snídani a poprvé se najezte, až když se dostaví hlad
Ráno po probuzení a před snídaní:
– automasáž, aplikace a vmasírovaní 150 ml sezamového oleje do celého těla – poté horká sprcha
– chceme se zapotit a smýt olej (v závěru sprchy můžete smýt zbytky oleje kvalitním mýdlem)
S: základní kičrí s kořením a ghí
Před obědem (30 min.): 1 kapsle trikatu
O: Základní kičí s kořením a ghí
Po obědě (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před večeří (30 min.): 1 kapsle trikatu
V: Základní kičí s kořením a ghí
Po večeři (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před spaním (a nejméně 2 hodiny po večeři): 2-4 kapsle triphaly
Den 5
Monodieta – pouze základní kičrí z rýže, munga, koření a ghí – dodržujte tři jídla denně, případně vynechejte snídani a poprvé se najezte, až když se dostaví hlad
Ráno po probuzení a před snídaní:
– automasáž, aplikace a vmasírovaní 150 ml sezamového oleje do celého těla – poté horká sprcha
– chceme se zapotit a smýt olej (v závěru sprchy můžete smýt zbytky oleje kvalitním mýdlem)
S: základní kičrí s kořením a ghí
Před obědem (30 min.): 1 kapsle trikatu
O: Základní kičí s kořením a ghí
Po obědě (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před večeří (30 min.): 1 kapsle trikatu
V: Základní kičí s kořením a ghí
Po večeři (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před spaním (a nejméně 2 hodiny po večeři): 2-4 kapsle triphaly
Den 6
Monodieta – pouze základní kičrí z rýže, munga, koření a ghí – dodržujte tři jídla denně, případně vynechejte snídani a poprvé se najezte, až když se dostaví hlad
Ráno po probuzení a před snídaní:
– automasáž, aplikace a vmasírovaní 150 ml sezamového oleje do celého těla
– poté horká sprcha – chceme se zapotit a smýt olej (v závěru sprchy můžete smýt zbytky oleje kvalitním mýdlem)
Po sprše a stále ještě před snídaní:
– výplach tlustého střeva (vasti, klystýr) pomocí bylinného odvaru
S: základní kičrí s kořením a ghí
Před obědem (30 min.): 1 kapsle trikatu
O: Základní kičí s kořením a ghí
Po obědě (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před večeří (30 min.): 1 kapsle trikatu
V: Základní kičí s kořením a ghí
Po večeři (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před spaním (a nejméně 2 hodiny po večeři): 2-4 kapsle triphaly
Den 7
Monodieta – pouze základní kičrí z rýže, munga, koření a ghí – dodržujte tři jídla denně, případně vynechejte snídani a poprvé se najezte, až když se dostaví hlad
Ráno po probuzení a před snídaní:
– automasáž, aplikace a vmasírovaní 150 ml sezamového oleje do celého těla
– poté horká sprcha – chceme se zapotit a smýt olej (v závěru sprchy můžete smýt zbytky oleje kvalitním mýdlem)
Po sprše a stále ještě před snídaní:
– výplach tlustého střeva (vasti, klystýr) pomocí bylinného odvaru
S: základní kičrí s kořením a ghí
Před obědem (30 min.): 1 kapsle trikatu
O: Základní kičí s kořením a ghí
Po obědě (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před večeří (30 min.): 1 kapsle trikatu
V: Základní kičí s kořením a ghí
Po večeři (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před spaním (a nejméně 2 hodiny po večeři): 2-4 kapsle triphaly
Den 8
Monodieta – pouze základní kičrí z rýže, munga, koření a ghí – dodržujte tři jídla denně, případně vynechejte snídani a poprvé se najezte, až když se dostaví hlad
Ráno po probuzení a před snídaní:
– automasáž, aplikace a vmasírovaní 150 ml sezamového oleje do celého těla
– poté horká sprcha – chceme se zapotit a smýt olej (v závěru sprchy můžete smýt zbytky oleje kvalitním mýdlem)
Po sprše a stále ještě před snídaní:
– výplach tlustého střeva (vasti, klystýr) pomocí bylinného odvaru
S: základní kičrí s kořením a ghí
Před obědem (30 min.): 1 kapsle trikatu
O: Základní kičí s kořením a ghí
Po obědě (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před večeří (30 min.): 1 kapsle trikatu
V: Základní kičí s kořením a ghí
Po večeři (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před spaním (a nejméně 2 hodiny po večeři): 2-4 kapsle triphaly
Den 9
S: ovesná kaše (bez cukru a oříšků)
Před obědem (30 min.): 1 kapsle trikatu
O: Kičrí se zeleninou
Po obědě (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před večeří (30 min.): 1 kapsle trikatu
V: Zeleninová polévka
Po večeři (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před spaním (a nejméně 2 hodiny po večeři): 2-4 kapsle triphaly
Den 10
S: ovesná kaše (bez cukru a oříšků)
Před obědem (30 min.): 1 kapsle trikatu
O: Kičrí se zeleninou
Po obědě (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před večeří (30 min.): 1 kapsle trikatu
V: Zeleninová polévka
Po večeři (do 30 min.): 2 kapsle trikatu
Před spaním (a nejméně 2 hodiny po večeři): 2-4 kapsle triphaly