Obecná doporučení podle ájurvédy

– Pít mezi jídly, ne během jídla, aby nedocházelo k oslabování trávicího ohně (agni).

– Preferovat teplou nebo vlažnou vodu, která podporuje trávení a čistí tělo.

– Nepít příliš velké množství najednou, ale raději po menších doušcích v průběhu dne.

Doporučení při očistě

– Během dne popíjte čaj na podporu trávení známý jako 2KF. Skládá se ze stejného dílu celého římského kmínu, celého koriandru a celého fenyklu. Zpravidla používám 1 člž každého koření, které zaliju 1,5 litrem vroucí vody. Tato směs posiluje trávicí oheň a je vhodná pro všechny tři dóši.

– Vypijte cca 300 až 500 ml teplé vody ráno, hned po probuzení.

– Půl hodiny před jídlem vypijte cca 300 ml teplé vody či čaje 2KF. Zapijte jím byliny, pokud je užíváte.

– Půl hodiny po jídle můžete opět vypít cca 300 ml teplé vody či čaje 2KF (a zapít jím byliny).

– V průběhu celého dne popíjejte, raději v menším množství a častěji, čaj 2KF nebo teplou (převařenou) vodu.

– Během samotného jídla pijte málo nebo vůbec. (Tekutiny doplníte půl hodiny před jídlem a půl hodiny po jídle.)

Při jakékoliv očistě je zpravidla vhodnější pít více než obvykle. Močí odcházejí z těla odpadní látky. Respektujte však své individuální potřeby a přirozenou rovnováhu těla!