Absolventům a absolventkám základního i pokročilého kurzu práce s marmami je velmi dobře znám marmový bod zvaný nábhí.

Nachází se kousek nad pupíkem. Jeho aktivace podporuje trávení a vylučování.

AKTIVACE NÁBHÍ

Ležíte na zádech! Toto je důležité. Tuto marmu manipulujete pouze vleže!

Prostředníček položíme jemně na pupík. Ukazovák stejně jemně opřeme nad pupíkem a prsteníček pod pupíkem. Tři prsty tak máme jemně opřené na vertikální, středové ose těla. Patka (spodní hrana) dlaně je přirozeně opřená o břicho.

Prsty se musejí opírat bříšky. Pokud máte delší nehty, nepůjde to! Zranili byste se. Nehty musejí být skutečně nakrátko.

Tři prsty jsou zlehka položené vedle sebe, patka dlaně opřená o břicho. V této pozici a vleže na zádech třikrát jemně všechny tři prsty najednou zanořím asi 1 cm do bříška. Tento cyklus opakuji celkem třikrát (tedy rytmicky 3×3 mělká zanoření).

V místě pupíku, kde je položený prostředníček, nevyvíjíme žádný větší tlak, ani nejdeme prostředníčkem hlouběji než ostatními prsty!