Tato část je určena pro všechny zájemce, kteří se chtějí krátce seznámit s tím, jak provést očistu pouze pomocí stravy. Mají k ní přístup všichni a bezplatně.

Všechny volně přístupné části v různých sekcích kurzu jsou označené smajlíkem 🙂

Pro účastníky očisty je vše ve větší podrobnosti popsáno v členských sekcích.

PLÁN OČISTY POUZE STRAVOU

Den 1
S: ovesná kaše (bez cukru a oříšků)
O: Kičrí se zeleninou
V: Zeleninová polévka

Den 2
S: ovesná kaše (bez cukru a oříšků)
O: Kičrí se zeleninou
V: Zeleninová polévka

Den 3
S: ovesná kaše (bez cukru a oříšků)
O: Kičrí se zeleninou
V: Zeleninová polévka

První až třetí den je možné jíst s mírou i ovoce. Můžete si jím například osladit ovesnou kaši nebo jeden kousek ovoce sníst po obědě.

Den 4
Monodieta
– pouze základní kičrí z rýže, munga, koření a ghí
– dodržujte tři jídla denně, případně vynechejte snídani a poprvé se najezte, až když se dostaví hlad

Den 5
Monodieta
– pouze základní kičrí z rýže, munga, koření a ghí
– dodržujte tři jídla denně, případně vynechejte snídani a poprvé se najezte, až když se dostaví hlad

Den 6
Monodieta
– pouze základní kičrí z rýže, munga, koření a ghí
– dodržujte tři jídla denně, případně vynechejte snídani a poprvé se najezte, až když se dostaví hlad

Den 7
Monodieta
– pouze základní kičrí z rýže, munga, koření a ghí
– dodržujte tři jídla denně, případně vynechejte snídani a poprvé se najezte, až když se dostaví hlad

Den 8
Monodieta
– pouze základní kičrí z rýže, munga, koření a ghí
– dodržujte tři jídla denně, případně vynechejte snídani a poprvé se najezte, až když se dostaví hlad

Den 9
S: ovesná kaše (bez cukru a oříšků)
O: Kičrí se zeleninou
V: Zeleninová polévka

Den 10
S: ovesná kaše (bez cukru a oříšků)
O: Kičrí se zeleninou
V: Zeleninová polévka

Základní recept na kičrí:
1. Dáme vařit 1 díl rýže a 1 díl munga. Zalijeme vodou dle potřeby. Přidáme celé římské koření, celý koriandr a celé hnědé hořčičné semínko. Trochu růžové soli.
2. Přidáme pokrájenou zeleninu dle chuti.
3. Vaříme vše do měkka. Průběžně přidáváme vodu, abychom dosáhli žádoucí konzistence. Kičrí jako očistný pokrm bývá docela řídké.
4. Po uvaření, před podáváním vmícháme trochu ghí.

Při MONODIETĚ připravíme pouze základní kičrí s kořením, avšak bez zeleniny. Nakonec přidáme trochu ghí.

***

Chcete se připojit ke kompletnímu programu očisty organismu podle ájurvédy?

Můžete postupovat s námi naživo od 4. do 13. listopadu 2024, nebo si očistu podle návodu provést kdykoliv poté. Přístup máte na půl roku.

Podrobné informace a přihlášku naleznete zde.

Pouze v členské sekci

Naleznete recepty na ovesnou kaši, kičrí s různou kombinací zeleniny a polévky, které vhodně doplňují celý den. Naplánováno tak, abyste přípravou pokrmů strávili co nejméně času.

K tomu vám pomůže i nákupní seznam. Potřebné potraviny nakoupíte podle seznamu na začátku očisty a máte po starostech.