Stolice, téma, o kterém málokdy mluvíme nahlas, ale které je neoddělitelnou součástí našeho zdraví a pohody. Často se stává indikátorem toho, jak si naše tělo zrovna vede. Podíváme-li se blíže, zjistíme, že i naše stolice má své tváře – různé formy a podoby, které nám mohou něco říci o naší stravě, zdraví i životním stylu.

Jednoduchým a přitom užitečným nástrojem pro posouzení stolice je tzv. Bristolská škála typů stolice. Tento systém rozděluje stolici do sedmi typů, které odrážejí, jak se v našem těle chová strava a jak rychle prochází střevem. Každý typ je výsledkem specifického tempa trávení, různé úrovně hydratace i vlivů naší stravy.

TYPY STOLICE PODLE BRISTOLSKÉ ŠKÁLY

Typ 1: Samostatné, tvrdé hrudky
Tento typ stolice připomíná ořechy a naznačuje, že trávení probíhá pomalu. Často ho způsobuje nedostatek vlákniny a vody, které vedou k příliš dlouhému zadržování ve střevě. Pokud si všimneme tohoto typu, může to být znamení, že bychom měli přidat do stravy více zeleniny, celozrnných obilnin nebo zkrátka více pít.

Typ 2: Tvarovaná, ale hrudkovitá stolice
Tento typ už drží formu, avšak stále je hrubý a tuhý. Je to znak, že se naše trávení pokouší pracovat, ale stále potřebuje podporu vlákniny a vody. Tento typ je častý u lidí, kteří jedí málo rostlinné stravy.

Typ 3: Pár prasklin na povrchu
Stolice zde drží pevný tvar, ale je na povrchu suchá. To naznačuje, že trávení probíhá normálně, avšak drobné praskliny mohou být známkou toho, že bychom měli přidat trochu více vlákniny nebo vody. Celkově je však tento typ považován za normální.

Typ 4: Hladká a měkká
Tento typ je často považován za ideální. Stolice má podobu měkkého válce, který je hladký a snadno projde. Je to znak zdravého trávení a dostatečné vlákniny ve stravě.

Typ 5: Měkké, jasně oddělené hrudky
Tento typ již začíná naznačovat lehčí průjem. Může se vyskytnout po jídle s vysokým obsahem tuku nebo při náhlém zvýšení příjmu vlákniny. Tento stav většinou rychle přejde, pokud tělo najde opět svůj rytmus.

Typ 6: Nepevná, beztvará hmota
Tady už se stolice stává příliš měkkou, až kašovitou. Je známkou rychlého průchodu střevem, kdy tělo nemělo dostatek času na vstřebání vody a živin. Často vzniká vlivem stresu, zánětlivých reakcí nebo příliš vysokého příjmu sladkých či mastných jídel.

Typ 7: Vodnatá, tekutá stolice
Tento typ značí průjem a bývá znakem infekce, stresu, alergie nebo jiných zdravotních problémů. Pokud trvá dlouho, je třeba se poradit s lékařem, protože může vést k dehydrataci.

Každý typ stolice tak nese zprávu o tom, co naše tělo potřebuje nebo co se děje uvnitř. Bristolská škála nám může pomoci lépe rozumět sami sobě – neboť tělo mluví, když se mu naučíme naslouchat. Zdraví střev je zkrátka odrazem našich návyků a životního stylu, a někdy i malé změny mohou přinést velké výsledky.

👉 Trávení a vylučování podle ájurvédy

👉 Jak vypadá dobré vylučování a stolice