Jak funguje jóga pro děti

Jóga pro děti je zábavná a přináší nové zkušenosti v podobě fyzického rozvoje, duševního uvědomění a osobnostního růstu. Propojuje je s vlastní energií a integruje tělo, mysl a ducha, umožňuje dětem zakusit sebe sama ve vlastní celistvosti.

V nejranějším věku děti pobíhají a přirozeně napodobují jógové pozice, vydávají nesmyslné zvuky jako „jógová zvířátka“ a při této hře začínají vnímat dech, cítit se dobře a spokojeně díky uklidňujícímu a energizujícímu účinku „jógových her“.

Ve věku od 5 do 9 let jóga podporuje vývoj dětí na mnoha úrovních – fyzické, duševní i poznání sebe sama, a pomáhá jim rozvíjet smysly a nervovou soustavu. Cvičení dětské jógy navíc posiluje sebeúctu, sebedůvěru a sebeuvědomění.

Před pubertou se prohlubují jejich zkušenosti dospívajících s jógou. Díky opakování pozic dochází k vytváření a posilování mozkových drah a nervové soustavy, provádění pozic rozvíjí interoceptivní vědomí a dodává dětem sebedůvěru, což je motivuje pokračovat v praxi jógy a zvědomovat si pocity, které jim přináší.

Jóga v období puberty pomáhá dospívajícím získat větší vyrovnanost, regulovat hormony, zlepšit spánek a uvědomit si význam relaxace a „pauzy“ pro tělo i mysl, což je cenný dar do života v dnešním světě, kdy je důležité se umět zastavit a odpočinout si mezi všemi činnostmi a nebýt neustále aktivní.

Inspirace, potenciál, možnosti

Všichni jsme na svět přišli s prvotní inspirací – s prvním nádechem a někdo i hlasitým pláčem, ale v dospělosti často zapomínáme na tento zázrak zrození a to, odkud jsme přišli. Novorozeňata nás na tuto inspiraci upomínají.

V malém tělíčku dítěte cítíme jiskru a propojení se „Zdrojem“. Tento přesah a potenciál v sobě nese každé dítě, bez ohledu na jeho případné „špatné“ chování.

Všichni máme stejné možnosti a přišli jsme na svět plně vědomí. Vzešli jsme z čehosi nepojmenovatelného – z jednoty, prostoru a světla. Avšak často zapomínáme na svou pravou podstatu a vlivem tlaku a očekávání okolí se ztrácíme sami sobě, přizpůsobujeme se společenským normám a ztrácíme kontakt se svým vnitřním světlem.

Buďte světlem!

Jóga nás osvobozuje, propojuje s naším potenciálem a pomáhá nalézt klid a mír. Díky jógové praxi objevujeme sami sebe, nacházíme své jedinečné já a inspirujeme i ostatní svou vnitřní cestou. Nadechněte se a rozsviťte svou vnitřní záři!